The Definitive Guide to superar ruptura
Intenta entender de dónde vienen esos miedos, al volverlos conscientes, muchas veces ese sentimiento disminuye e incluso puede llegar a desaparecer.
Establece límites: Es importante establecer límites claros con tu expareja para facilitar tu proceso de recuperación. Evita tener contacto constante si sientes que te afecta emocionalmente.
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Si durante la relación nos hemos alejado de nuestros propios intereses, de nuestra familia o amigos, es possible que experimentemos una mayor dependencia emocional hacia nuestra expareja y una intensa sensación de soledad al terminar, afectando a nuestra autopercepción y, por lo tanto, a nuestra autoestima.
Antes de dar un paso no reflexionamos sobre cómo nos afectará a nosotros, porque lo que nos atormenta es la opinión de los otros. Esto se convierte en una especie de cárcel mental, que nos lleva a dejar de ser espontáneos y seguir el camino que realmente nos llena.
Ganar autonomía y responsabilidad nos libera, pues ello brinda confianza para dar pasos hacia adelante sin pedir permiso a los demás. Tener una plan clara de las cosas nos permite vivir una vida plena, tal y como la deseamos y no cómo otros nos dicen que debe de ser.
Conocer estos pasos te ayudará a entender mejor lo que estás sintiendo y a procesar tus emociones de manera más saludable.
Es importante que conozcas y analices de donde viene ese miedo. Existen dos tipos de miedos, el racional y el irracional.
Es usual (y, a veces es necesario) que tu relación se vea exactamente igual a como era antes del compromiso. Está bien tomar distancia o establecer algunos límites con click here el fin de proteger tu corazón—tómate un poco de tiempo—. Por otra parte, tienes la responsabilidad de hacer el bien a esa persona como a tu hermano o hermana en Cristo.
Por consiguiente, ten claro que tú no tienes la culpa de sentir miedo. Esto forma parte de una mecánica cerebral que es inconsciente y que no podemos controlar directamente.
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Las personas están generalmente más preocupadas por sus propias acciones que por juzgar las tuyas. Esta realidad te libera para concentrarte en tu desarrollo own sin el peso constante de las opiniones externas.
Busca ayuda profesional: Si sientes que no puedes superar la ruptura por tu cuenta, considera buscar ayuda de un terapeuta o consejero. Hablar con un profesional puede brindarte herramientas para afrontar tus emociones y pensamientos de manera constructiva.
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